Ord, tankar och verktyg för att förstå känslor, möta livets utmaningar och öppna för samtal som gör skillnad.
Välj vem materialet är till för och vad du vill utforska. Du kan ändra dina val när som helst.
01 · Jag söker för
02 · Jag vill
För dig som vill förstå svåra tankar och känslor och hitta sätt att ta steg i en riktning som är viktig för dig.
Samtalskorten kan hjälpa till att bygga relationer där människor möts bortom funktionsförmåga, livserfarenhet och förkunskaper. Var och en är expert på sitt eget liv. Att få berätta om sina upplevelser, känslor och tankar kan bidra till att man känner sig sedd och bekräftad.
Läs mer om samtalskorten ↓Hur kan vi ta hand om oss själva och stötta varandra när livet eller arbetet känns krävande? Jag erbjuder föreläsningar och verktyg som ger utrymme för reflektion kring psykisk hälsa, återhämtning och livets utmaningar.
Se föreläsningar ↓Välj det som passar situationen. Materialen kan användas var för sig eller komplettera varandra.
En konkret handbok om att möta svåra tankar och känslor. Med exempel och berättelser blir ACT begripligt även för dig som är ny i ämnet.
Passar när: du vill läsa, reflektera och fördjupa din förståelse, på egen hand eller i ditt arbete.
Läs mer hos förlaget ↗Ett stöd för att öppna samtal och reflektion kring tankar, känslor och livet. Korten kan hjälpa till när det är svårt att veta var man ska börja.
Passar när: du vill hitta en ingång till samtal, enskilt eller tillsammans med andra.
Läs mer om korten ↗Jag erbjuder föreläsningar och utbildningar för verksamheter och andra grupper. Innehåll och upplägg kan anpassas efter målgrupp och behov.
Kunskap om psykisk ohälsa och hur vi kan uppmärksamma och stötta människor som har det svårt.
Om att förstå och stötta barn och unga, med perspektiv för exempelvis skola, familjehem och andra vuxna som möter unga.
Hur vi kan närma oss svåra ämnen och skapa utrymme för barnets tankar och känslor.
En introduktion till ACT och perspektiv som kan användas i möten med människor och i den egna vardagen.
Om att ge anpassat stöd i utsatta situationer
Om medmänskligt stöd, bemötande och hur vi kan finnas där när livet är svårt.
Stärk självkänslan och bygg relationer med enkla verktyg
Om medkänsla som verktyg i mötet med andra och betydelsen av att också ta hand om sig själv.
Jag heter Lotta Halvardsson Ekdahl och arbetar med psykisk hälsa, suicidprevention och livshantering. Mitt engagemang handlar om att ge människor kunskap och verktyg för att möta både sig själva och andra med större förståelse.
Min erfarenhet kommer bland annat från arbete som skolkurator, utbildningsansvarig på Suicide Zero och nattsamordnare på Minds Självmordslinje. Som kursansvarig för utbildningen Psykisk hälsa och suicidprevention på Campus Nynäshamn får jag förena kunskap och engagemang för förebyggande arbete. Jag har också skapat Rubinen, ett koncept för barn som är anhöriga.
Genom föreläsningar och utbildningar delar jag kunskap om bland annat psykisk hälsa, suicidprevention, ACT och att prata med barn om svåra saker. Hör gärna av dig om du vill prata om vad som skulle passa din verksamhet.
Boken Agera med hjälp av ACT och samtalskorten Samtalskort med hjälp av ACT.
”Jag ska föra hans kärlek vidare”
År 1941 föddes en pojke i Finland. När hans mamma dog och pappan träffade en ny kvinna blev livet svårt för honom. Hans faster ordnade så att han adopterades av ett barnlöst par på en gård i Sörmland.
På gården fick pojken slita hårt. Han blev ofta slagen och fick höra att han inte var något värd. Människor i samhället pratade om hur han behandlades. En dag hittade han papper i sin adoptivpappas skrivbord och förstod att han var adopterad. När han frågade om det fick han veta att han borde vara tacksam för att de hade tagit hand om honom.
Pojken hette Unto. Han bestämde sig för att hans egna barn alltid skulle få känna sig älskade. Hans erfarenheter hade lärt honom hur människor aldrig får behandlas – och han gjorde kärleken till sin livsuppgift.
Unto var min pappa. Den kärlek han gav mig har jag inte ord för. Hans humor, värme och närvaro berörde människor omkring honom. Mina vänner blev glada i hans sällskap, och när jag mötte gamla pojkvänner var det ofta pappa de frågade efter.
Vi hade en fantastisk kontakt. Han respekterade mina tankar, känslor och åsikter och var engagerad i allt jag berättade. Som morfar gav han samma närvaro till mina barn: han gick helhjärtat in i deras världar och byggde starka relationer med dem.
Pappa stod upp för människor som behandlades illa. En busschaufför hade en gång knuffat ut en berusad man ur bussen, så att mannen föll handlöst. Nästa gång pappa mötte samma chaufför vägrade han åka med och gick till stan i vinterkylan i stället.
År 2000 dog pappa plötsligt i en hjärtinfarkt, bara 58 år gammal. Chocken och smärtan var överväldigande. Till begravningen skrev jag ett brev – en kärleksförklaring till honom, men också ett löfte: att föra hans kärlek vidare.
Det löftet bär jag med mig i mitt arbete i dag. Om pappa kunde ge så mycket kärlek trots det han hade varit med om, vad borde då inte jag kunna göra med all den kärlek jag fått?
Lidande berör mig djupt, vare sig det drabbar människor eller djur. Jag vill använda det jag har för att sprida omtanke, stärka människor och bidra till att fler får känna hur värdefulla de är.
Varför? För att jag är Untos dotter
Vill du veta mer om materialen, en föreläsning eller en utbildning?
Berätta gärna lite om vem du söker för och vad du behöver.
Mejla Lotta ↗lotta.leliv@gmail.com